狐大医 – 膝盖疼别忽视!一个方法帮你识别膝盖积水_膝关节

狐大医 | 膝盖疼别忽视!一个方法帮你识别膝盖积水_膝关节
原标题:狐大医 | 膝盖疼别忽视!一个方法帮你识别膝盖积水 文 / 首都医科大学宣武医院疼痛科孟蝶 编 / 蒋力 【搜狐健康】膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或被人们武断地认为是关节炎等病症。其实,导致膝关节疼痛的原因有很多,其中就包括滑膜炎等疾病导致的膝盖积液。什么是膝盖积液?如何识别和预防?今天我们就来说一说膝盖积液的事儿。 什么是膝盖积液? 膝盖是人体身体部位,位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。 图片源于网络 临床常见滑膜炎,其主症就是膝盖积液。滑膜主要分布于关节周围,与关节腔相通,分泌润滑液润滑关节。在受各种病因(如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应,而滑膜对炎症刺激的反应是分泌渗液。 关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织,它不仅是一层保护关节的组织,而且还会产生关节液,为关节的活动提供润滑液。关节液的产生和吸收是一个动态平衡,当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现关节积水。 怎么知道自己是否膝盖积液? 浮髌试验可以确定膝关节损伤时是否出现关节积液。正常膝内有液体约5毫升,而当关节积液超过50毫升时,浮髌试验方为阳性。 检查方法:患腿膝关节伸直,放松股四头肌,检查者一手挤压髌上囊,使关节液积聚于髌骨后方,另一手食指轻压髌骨,如有浮动感觉,能感到髌骨碰撞股骨髁的碰击声;松压则髌骨又浮起,则为阳性,提示关节内有积液。 若是轻微的积液情况,可能是无意间轻轻扭伤或者走路太多导致的,只需要观察即可,积液的情况在两周左右就会改善。 若是比较严重的关节积液,外观看起来很明显的肿胀,手指往上一放就能触摸到液体,建议去医院复查诊治,以防耽误病情的治疗。 积极预防才是关键 1、首先调整饮食,避免酸性物质摄入。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物,多吃青菜水果。 2、经常进行户外运动,多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而防止滑膜炎的发生。游泳、散步、骑自行车、慢跑等,这些运动既能达到锻炼目的,又不会给关节造成太大压力,造成损伤。切忌过度劳累,加强保暖。要注意调整自己的衣着,保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位,不要再贪恋空调,平时多注意活动锻炼。 3、保持好心情,不要有过大的心理压力,压力太大会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质,从而防止滑膜炎的发生。 返回搜狐,查看更多